早睡早起30天｜早起跑步，挑战第一个六公里

5月19日，周四，天气晴。

早睡早起第30天。

昨晚9:47入睡，今日5:45起床。

今日快乐：挑战第一个六公里

早起户外跑，挑战完成第一个六公里。

当我跑完五公里的时候，我感觉自己的脚步依旧轻盈，身体也没有多少疲惫感，于是，一个念头从脑海中闪现：再跑一公里吧。

于是，我遵从身体和大脑发出的信号，每天停下脚步，继续奔跑，所以，今日的这个六公里慢跑是一件自然发生的事，我没有在跑前刻意制定目标，也没有给自己必须做到的压力，我唯一做的就是，给自己一种正能量的心理暗示，那就是对自己说：我可以。

我在跑步的过程中，会给自己加油鼓励，这种瞬间有很多个。

比如：当我跑到四公里时，我会在心里暗暗说：加油，还有最后一公里；

比如：当我感觉脚步有点沉重时，我会在心里暗暗说：加油，跑起来就好了；

比如：当我有点懒散的状态出现时，我会在心里暗暗对自己说：加油，坚持一下就能过去了。

给自己一种正能量的积极的心理暗示，这个方法对我非常有效。

它似乎有一种魔力，可以把我从低落沉闷的情绪中拉出来，我的内心又重新见到阳光了。

加油吧，相信自己，我可以。

今天也是好好过的一天。