《晨间日记的奇迹》第一章学习心得

一、晨间日记分为两部分:过去日记和未来日记。

二、为什么要早上写日记呢？

1.冷静之后再写的大不同

2.短时间内可正确做记录

3.未来日记可改变当日行动模式

4.隔天早晨再次做确认，提高执行力

5.坚持梦想，不错失良机

三、晨间日记的好处

1.书写昨天发生的事件，还要记录下自己当时的情绪

2.写下今天的执行决心，可以改变行为模式

3.顺利的话，梦想有一天会实现

四、早起的方法

音乐→香味→光线→沐浴

五、心得体会

早上是自己与自己相处的最佳时间，坚持日出就起床冥想写日记，反思昨日，规划今日，坚持要事优先，吃青蛙和番茄钟，期待自己的蜕变！