运动具有治愈的力量

早上，醒来立即看了时间，五点零八分。早睡早起，这才是我正常的作息时间。窗外，鸟儿们比我起得还早，已经在那里举行歌唱比赛了。在这优美的大合唱中，总有一只领唱的鸟儿，声音特别清亮、婉转。喜欢这种从睡梦中醒来，打开耳朵，就享受听觉盛宴的感觉。

昨天早上起晚了，没有到户外运动。白天一整天，看着外面炙热的太阳，像在大地上下了火一样，有心想出去走走，又确实难以承受太阳的热情。

在家窝了一整天，实在闷得慌，没怎么活动，我决定不吃晚饭了。太阳已经落了，想着到外面走走，吹吹自然的风。谁知外面一丝风也没有，树叶一动不动，太阳刚落，仍然闷热得很，便又失去了远走的兴趣。

那就去逛超市吧。

走进小区外面的超市，冷气开得很足，从外面进来，一下子给人以很凉爽的感觉。超市里购物的人不少，既然到了超市，本来没想着购物，熟食、水果又买了不少。出了超市拎着直接回家了。这下可好，不打算吃晚饭了，没管得住嘴，又饱餐了一顿。

今天早起，是一定要到外面运动的。在鸟儿们欢快的鸣叫声中，赶紧起床洗漱。五点半之前，已经走在了去公园的路上。

夏日的早晨，最为宜人。暑气还没有上升，微微的风吹着，凉爽舒适。路上行人不多，除了树上的鸟鸣，还相当安静。

公园里已经有了不少活动的人们，打陀螺的、练八段锦的、打乒乓球的、跳健身操的、慢跑快走的，各自以自己喜欢的方式运动着。早起的人还真不少呢！

沿着湖边的步道快走，满眼的绿意葱茏，红色的木槿花，紫色、红色、白色的紫薇花点缀其中，犹如一幅美丽的图画。湖面上，碧绿的荷叶，粉色的荷花，在晨风的吹拂下，摇曳生姿，风情万种。

多么美好的夏日早晨！

快走了五公里左右，早已经汗流浃背，运动后出一身透汗，真的是酣畅淋漓的感觉，并且从身体到内心都是愉快的。运动具有治愈的力量，总是在运动后觉得烦恼都没了，只剩下了轻松和愉悦。

运动，是一场“精神排毒”。心理学家研究发现：运动拥有“短期情绪效应”。具体来说，就是人在运动后，焦虑、抑郁等负面情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。

这一点，我深有体会。如果你已经情绪低落，运动会让你心情变好，如果坚持运动，面对生活，你会有更积极的心态。

所以，每天一定时间的户外运动，应该是必不可少的。不一定非得蹦蹦跳跳，跑步、打球，仅仅是散散步，随意走一走也很好。夏季白天天气太热的话，就选择早晚，让运动给自己带来快乐。

这样，早起的快乐，运动的快乐，看花赏草的快乐，读书的快乐，写文的快乐，练字画画的快乐，这么多快乐包围着一个人，他能不快乐吗？偶尔有点小烦恼，早被快乐赶跑了。每个人都可以找到自己的快乐，让快乐包围着你。

真好，今天又早起运动了。感恩。