课题分离的4种场景

著名的心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中提到一个词，课题分离。我们每个人都有每个人的课题，课题分离有助于我们与他人建立好边界，不侵犯他人的地带，也不让他人侵犯我们的地带。我们来了解一下课题分离的四种场景:

1·和别人的课题分离·

这几天在搬家收拾东西。看到娃他爸把孩子的很多可爱的玩具都扔进垃圾袋了，我一看说，这孩子的玩具这么可爱，你为什么要扔掉呢？他爸说没用，然后我就跟他说，你不是这些玩具的主人，你怎么能说这些玩具没用呢？你在扔之前需要征求一下孩子的意见吧？

2.和上一课题、下一课题分离·

之前经常给孩子讲一小和尚的故事。

有个小和尚问一位很厉害的老和尚：”很厉害之前您都做些什么？”

老和尚说：“砍柴、挑水、做饭”。

小和尚又问：得道之后又做些什么呢？

老和尚说：“砍柴、挑水、做饭”。

小和尚很奇怪：”都是砍柴、挑水、做饭，前后有什么差别“？

老和尚说：“之前，砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着做饭。

之后，砍柴是砍柴，挑水是挑水，做饭是做饭。”

现今社会，每一个人每天都有很多事情要做，忙忙碌碌。经常是类似这位得到高僧之前的做法，工作的时候想着家里，在家里的时候想着工作。吃饭的时候想着活动的事等等。

只有活在当下，专注于当下。而不是瞻前顾后患得患失，力出一孔才能利出一孔。

3.和情绪课题分离

当看到孩子，不听话时，我们会大发脾气。

当失去了某一样心爱的东西的时候，我们会伤心失落。

发脾气，伤心失落等等。这都是小我出现了。要告诉自己，那不是真的我。

4.和过去，和未来的课题分离

因为孩子考试不及格，我们就会焦虑怕他以后考不上大学。

因为之前朋友没有帮上忙，就记恨在心里。当朋友再次出现麻烦时，也不想再帮他。

这些情况都是因为我们和过去，未来没有进行课题课题分离。

往事无需回首，未来还未到来。关注于当下，做好自己手头上的事情就好了。

阿德勒还说过，人的一切烦恼来自于人际关系。要想搞好人际关系，最重要的一点就是要课题分离。

我今天写这篇文章的目的，就是为了告诉你课题分离的4种场景。至于会不会有收获，那是你自己的事情。

你看或者不看，它都在那里。这，不是我的课题。

相信课题分离，让我们活得更舒心。