情绪系列3：如何管理情绪

昨天情绪系列2最后段落引用了一句话：“彷佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被接纳为亲生子女似的。”这句话就是说惹人不快的负面情绪仿佛不是亲生子女一般，特别不招人待见。

简单讲就是我们讨厌负面的情绪。具体表现为压抑与掩盖负面情绪的产生与出现。原因在于

①担忧脆弱被他人看见而影响到对自己的评价和印象。

②担心自己无能悲观。我们受到传统和世俗教育的影响，一般皆认为负面情绪代表悲观消极无能，是非常不好的品质，必须摒弃之。

怀揣着这样的思想信念，我们怎敢让负面发生？

可是负面情绪就是人的七情六欲，就是硬币的两面，是白天黑夜，是夏天冬天，它是客观存在的事物，根本不可能消除。

情绪本身没有好坏之分，负面情绪也不会致病，是我们对待情绪的错误态度导致了后面一系列事情的发生。

所以负面情绪来了，你只需要让它进来，看着它变得越来越浓重，然后再慢慢变淡最后流走消逝，如抛物线一般，有起有落。它会自己来也会自己走，不用发生分辨心，不用刻意添油加醋。

最后说一句，相对于学习情绪管理，最重要的反而是预防。虽然负面情绪来之正常，是客观存在，不过如果可以减少负面情绪的产生，也就是做好预防，还是非常重要的！毕竟当情绪来临时，理智是会丧失不见的，所以学习情绪的预防比情绪的管理更为重要。