都是我的错

我们为何会自责

————《了不的我》

1. 人与人需要保持边界

和“都是你的错”对应的责任混淆，叫“都是我的错”。

前者是要求别人为我们感受负责，逃避我们在人际关系中责任；
而后者是我们想要为别人的感受负责，承担我们不该承担的责任，令自己生活在不必要的内疚当中。

这种思维偏差很普遍，只是很多人没有意识到。

心理学上有个“流浪猫效应”，是说有个善良的女士，散步时看到一只流浪猫，觉得它很可怜 ，就把它带回家喂养，过了几天，她出去又遇到一只野猫，觉得它也很可怜，只好又带回了家，第三只、第四只……附近的野猫好像都被她遇到了。很快，她家学成猫窝。她一边在家养猫，一边怨气冲天，觉得自己的生活被这些猫给毁了。可要扔下这些野猫，又于心不忍。于是她就成了猫奴。

这个故事提醒我们，无论出于什么样的善心，助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候，要警惕好突破了边界，最终损害彼此的关系。

我们要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。

就像两个鸡蛋，都带有自己的壳，无论你多想跟别的鸡蛋亲近，也只能期盼成为“一个篮子里的鸡蛋”，而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。如果挨得太近，容易鸡飞蛋打。

2. 和家人的边界更难坚守

最难坚守的边界，算得上是家人之间的边界

父母不能解决自己的矛盾，子女就会把他们的矛盾当作自己的问题。有些子女会觉得，是自己不够听话父母才吵架，所以拼命表现得听话来讨好父母。有些子女觉得，父母吵架是因为自己学习成绩不够好，所以拼命努力学习。长大一些后，他们也许能分得清这是父母的问题，可他们心理还是会抱有这样的幻想：如果我再多做点什么，也许爸妈之间的矛盾就能解决了。

这种内疚有时会形成一种思维习惯。在其它人际关系中，每当别人生气，具有这种思维习惯的人都会觉得是自己做错了什么。

3. 都是我的错的根源

为什么我们要把明明不是我们的负责，找到自己身上呢？原因在于，我们宁可忍受内疚和自责，也不想承认，在一段重要的关系中，我们居然无能为力，相比内疚和自责，无力感更让人难以忍受。

“都是我的错”是被三角化的人经常会产生的典型心理。他们没有办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾变成自己的问题，以此告诉自己，我是有办法的，只是我没做好而已。

4. 这不是你的错

“都是你的错”它的攻击方向是向外的，指向别人，引发的情绪是愤怒；
“都是我的错”它的攻击方向是向内的，指向自己的，引发的情绪是内疚、自责和抑郁。

边界的含义是，即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。有些困难，只能他自己去面对和解决；有些决定只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多么糟糕。因为，每个人都只能对自己的生活负责。

如果你总是把关系的错误归为自己，经常觉得内疚和自责，那也许你该提醒自己；这不是我的错。