2018年7月16日--7月22日错误判断的一周

3+1:

运动 3@ @跑步1+健身1

3333+饮食，

@早睡22:00前熟睡，其中1晚是超过23:00，早起@最早04:06，最晚是06:45

早起为了心灵

冥想@5

晨间日记@7

检视历和OF@6

周检视@1

反思@6

用番茄工作法提升专注力@6个番茄钟

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（二）成长.学习

1）阅读非暴力沟通（200--300页）完成

2）每天坚持早上15-20分钟陪小孩英文口语练习

3）听普通人可执行的赚钱思路课（7-8节）完成

4）每天听一本关于管理的书50分钟  听活法

5）每周三和周六陪伴小孩跳街舞30分钟  完成 

（三）家庭关注

1）家中小孩睡眠质量还要提高，（每晚泡脚10分钟）；只完成1次

2）每晚坚持20分钟阅读时间和睡前悄悄话；（完成7次）

3）每天早上坚持和小孩一起25分钟的朗读【论语】或练习英文口语（完成5次）

4）每周三和周六学习30分钟街舞！（完成1次）

5）19:30必须离开公司，20:00前必须回到家（完成3次）

6）完成第3次家庭会议*（和爸爸视频开家庭会议，小不点为妈妈打了9份分，扣的一分是妈妈的发脾气的）

7）参加小不点主持人颁奖典礼

虽不能到北京参赛，但嘉许小不点大胆上台表演

反思：没有把运动，学习放在每天早起的第一位。每天没做到觉察自己1次。冥想没有在固定时间做练习。

（四）本周工作检视

工作检视：

❎✅

1) 法国ADS续牌工作和马来西亚继续落地推广工作✅

2）网络推广最终敲定✅

3）招牌2-3位业务精英❎

4）加拿大和澳洲ADS的跟进工作。

5）小程序上传处理完。✅

6）菲律宾地接洽谈✅

9）上线日本签证答疑公开课答疑环节的文字整理，7月3日完成。完成

成长

1）坚持6天晨间日记✅

2）工作上自己做了一个错误的决定，严重自责，哀痛心情无法自拔。通过‘泊爱三问式’让自己不焦虑✅

3）断舍离公司物品和衣柜✅

4）减重1-2斤✅【7.22日体重是51.5KG】

5）完成第3次家庭会议。小不点对我打9分，因为这周对他发了一次脾气，暂时还不能原谅妈妈发脾气。✅

6）参加小不点小主持人的颁奖典礼✅

亲子：

1）7:30前在公司回家陪伴孩子❎ （只完成2天）

2）亲子阅读与游戏30分钟✅

3）每周半天户外活动❎

4）每周三和周六学习30分钟学街舞！✅

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（五）个人反思

1）没做到要事优先。被待办事情拖延。很多电话打扰！

2）没有很好运用番茄工作法。

3）本周反思到早上阅读书本或听书的时间太少！

4）运动少，家庭时间少，成长不高，学习时间少，工作判断失误，有序轨道。

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（六）下周工作0715--0722

工作

1)  首推马来西亚电子签证继续落地推广工作。

2）完善公益活动方案。

3）继续加油招2-3位业务精英

4）判断是否需要继续保持简5业务。

5）小程序推广和完善订单和后台工作。

6）签证整理链接

7）落实日本签证公开课的时间。细节工作委托恩

8）7月17.28.29日2时间管理2阶段上课所

9）ADS续牌工作和所需要资料

成长

1）阅读完毕让孩子听话的心理战

2）阅读非暴力沟通每天20分钟

3）断舍离衣柜物品

4）7月22日和小不点制定暑假学习计划和生活计划

6）每天冥想至少1次

7）听书或听课每天30分钟

8）阅读高效能人士7个习惯

9）发现能量组每组组员的闪光点，并用文字或录音先记录下来。

亲子：

1）19:30前离开公司，20:00回到家陪伴孩子

2）亲子阅读与游戏30分钟

3 ）暑假期间约定周二，周四， 周六 ， 周日 户外跑步

4）每周三和周六固定晚上20：30跳街舞