2019年7月28日周检视

如何过一天就是如何过一生

对照自己90天的目标来检视一下本周自己的践行情况。

本周目标达成情况： 早起能够做到。早睡没有做到，需要继续努力以养成良好习惯。

每天学习英语。有1天未完成。

晨间日记。有1次未完成

锻炼身体。有1次未按照计划锻炼

参加线上小组会、班会。小组会完成，班会时间忘记未能参加，下次一定要参加

本周作业。按要求完成

九段学习。完成第2段【一日】学习，并练习使用一日五色工作法

本周学习、践行心得：1. 高能要事原则：我们不光是先做重要的事，而是为了确保执行的高效率和成果的高质量，我们还应该在自己高精力的时间和情境下，做重要的事；在最旺盛精力时段去做最重要事情，是非常重要的。低精力选择放松休息补充精力。2.一日五色工作法解析：1）黑色，代表休息时间，必不可少。管理它的要点就是“要规律”，作息一定要有规律，尽量养成固定作息。2）黄色，代表高能时段。想要人生有成就，重要的事务必须重点做，专注做。3）绿色，代表弹性时间。弹性时间可以动态分布，可以在这类时间里处理的事务也是灵活多样的。当然还可以作为黄色的延伸。4）红色，留白，代表了留白时间，主要用于应急（红色）。确保突发状况不会打破我们的原计划。如果一段时间无紧急事件，慢慢可以成为绿色甚至黄色的延伸。5）蓝色，最重要的蓝色，反思计划。一天结束或者第二天开始后，也就是早起睡前，半小时蓝色时间，写反思日记，做计划，30分钟。