2021-09-21

      每天按时睡觉11点。每天晚上泡脚，看书 ，写东西。

  早上必须出门锻炼，10公里起步。中午看到了儿子的班主任，稍微有点胖，也不好玩。必须坚持运动，瘦下来。

    明天电话的事去营业厅看看，养老保险交一下，超市买袋面粉，饺子馅包包。腹肌轮推50下，绳跳1000个，主要的要拉200元，开始扔东西。