海比特训练营—结业感受

                                         @蒲公英在飞

1.是什么契机让自己参加了这个活动？

我之前制定过一些习惯计划，比如每天读书一小时；每天运动一小时（至少10000步）等，每次都坚持几天就不了了之。前段时间看到我姐（@幸福快乐的阿庆）在微信朋友圈发了海比特训练营（初期）—如何制定一个持久的习惯，当时我特别感兴趣，在她那里了解了训练营的相关信息，并且她帮我找到两个队友。我姐她一直是我学习进步的榜样，跟着她的步伐学习，肯定不会错，这里特别感谢她的帮助。

2.活动开始之前自己的期待是什么样的？

希望通过这次的训练营的课程，帮我找到在习惯的养成中存在问题的关键、分析问题以及科学的解决方法，让我有一个全新的认识：养成一个习惯没有那么难。

3.五天的训练过程中自己的心态有什么变化？

这几天感觉很匆忙，但有一种豁然开朗的感受，感觉心里有底。

4.发布五张图片展示您最终的训练成果！

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5.五天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

第一点：习惯的养成需要先预见风险，从习惯管理的源头规避风险；

第二点：养成自己想要的习惯，并将关联习惯和目标，一旦这个习惯养成，其他想要养成的习惯同时也能提升；

第三点：习惯的养成需要制定具有灵活度、弹性的计划表，并且要有奖励机制，这样好习惯才能更好地养成。

6.如果在训练营中您有所蜕变，那是一个什么样的故事？

这几天的训练营的课程，感觉到一种从量变到质变的过程，为我以后一个个好习惯的养成奠定了基础。

7.在本次训练营中，您展现的亮点有哪些？这样的亮点来自于自己的哪些特点？

亮点：按照这几天训练营课程的要求，我认真地完成每一天的习惯制作手册。

特点：我做事会用心尽全力去做好，放慢节奏，把每一个要点做到位。

8.如果您愿意将训练营推荐给自己最好的朋友，您会对他说什么？

我非常愿意将训练营推荐给自己最好的朋友，易仁永澄老师这个团队非常专业，值得拥有。

9.如果让您为下一期训练营的伙伴说些经验，您想对他们说什么？

尽量在训练营规定的时间去听老师讲课，跟上老师的节奏，这样能够收到更好的效果，也能及时完成相应的作业。

10.您有什么对训练营说的，导师和运营的伙伴等待您的真心话！

每天的课程能量很高，需要时间去吸收，每天的课程之间留一天的时间给学员们消化吸收，这样可能效果会更好。