终其一生所追求的健康真的没你想得那么难

食物多样 谷类为主

多吃蔬菜，水果和薯类

常吃奶类、豆类或其制品

经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，

少吃肥肉和荤油

食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

吃清淡少盐的膳食

饮酒应限量

吃干净卫生，不变质的食物。