好生活，从培养良好习惯开始

亚里士多德说过：人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的冲动。不知道大家有没有观察过，身边过得好的人，他们身上总能显现出某些良好的习惯，在良好习惯的指引下，他们的生活有条不紊。我们很容易因为一时好奇而去干一件事，比如看到别人讲一口流利的英语，心里各种羡慕嫉妒恨，在好奇心的驱使下，搜集各种资料，下定决心也要把英语说得顶呱呱。可惜没过多久，费尽心力收集的资料已经被束之高阁，原先那‘不学好英语誓不为人’的决心也早已被抛至九霄云外。为什么有的人生活的云卷云舒，而有的人却生活在杂乱无章之中呢，我觉得良好习惯的养成是非常重要的。日本作家古川武士写的《坚持，一种可以养成的习惯》向我们展示了习惯是什么，习惯养成的时间以及阻碍习惯养成的因素等方面。下面让我们细细品读。

要想养成良好习惯，我们首先要懂得习惯是什么，在该书中，作者用轻松幽默语言向跟我们解释了何谓习惯，“所谓习惯就是‘不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。把习惯培养成一种潜意识的行为。说到这里，可能有的人会问：“潜意识？何其难？”嘘，别急，你不去做，怎么知道到底是真难还是假难呢？

没有好习惯的指引，想把日子过好可能真是一件相当难的事情。越长大越懂得，人与人之间的差别真的是挺大的，而背后的差别很大一部分原因是由于‘习惯’。相信每个人都想养成好的习惯，毕竟没有人想每天浑浑噩噩地过。在培养习惯的过程中，不少人过了几天‘三天打鱼，两天晒网’的日子后，便高喊：太难啦。自己首先放弃了自己。古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》中称：了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！甩开‘习惯引力’，告别你的‘三分钟热度’！在培养习惯之前，我们首先把阻挠自己无法坚持的因素写下来，提前给自己打好预防针，做好心理准备。在自己想放弃的时候，想想这些阻碍自己前进的纸老虎，坚定打败它们的决心，进而让自己走得更远。

曾经听到一种说法“21天养成一种习惯”，按照这种说法，如果我们能够连续21天做一件事，那21天后，这件事会自然而然融入我们的生活中。这种说法是不科学的，无逻辑可言，它把所有习惯的养成笼统归于同一时间。习惯千差万别，养成习惯的时间也必然不尽相同。《坚持，一种可以养成的习惯》中指出：因为习惯不同，习惯引力作用的强度也不一样，习惯养成多需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。习惯大体分为三类：行为习惯、身体习惯以及思考习惯。习惯种类不同，养成习惯的时间自然而然有差别，比如身体习惯（减肥、运动、戒烟等）养成时间大约为三个月。所以，我们在培养习惯之前，最好明确自己想养成何种习惯，然后给自己设定一个培养习惯的合理期限。不要操之过急。

苏格拉底说过:认识你自己。我们要对自己有个大体了解，明白自己的长处以及缺点，在培养习惯的过程中，不要好高骛远，要做到量力而行。比如说一个刚刚接触英语的人给自己设立目标:一年内让自己英语水平达到同传程度。勇气可嘉，但是也要考虑下自己的现有水平啊。《坚持，一种可以养成的习惯》该书指出，我们在培养习惯的初期，最好采用‘婴儿学步’的理论，开始慢慢来，一步一步走，这样做，既可以树立我们的信心，又可以减少在培养习惯初期失败的可能性。饭，要一口一口吃，水，要一口一口喝。俗话说‘磨刀不误砍柴工’，在培养习惯之前，我们一定要想清楚:想培养什么习惯，自己目前的水平，阻碍自己坚持的因素，以及分哪几步来培养自己的习惯。

习惯的养成不是一瞬间的事，在培养习惯的过程中，很多人在浮躁心理的影响下，想收到立竿见影的效果。好汤需要慢慢炖，要想走得更远，请耐下心烦，一步步来，把自己想培养的习惯慢慢养成。一个好的习惯真的可以让自己的生活发生不小的变化。