设定小目标—我的跑步日记（一）

今天挑战了八公里。

原来，坚持下去，没有想象的那么困难。

在五公里的时候，小腿开始酸痛，有点吃力，抬不起腿。后来，继续加油跑，到七公里的时候，也能维持一样的，没有说更酸痛。

我在江边跑，鱼在江里游。

当我最累的时候，发现鱼也在跃龙门，“扑通”一声。难道是为我鼓掌加油吗？

身边一个跑友，播报声正在响起：你跑了13公里，用时60分钟XX秒，最近一公里跑了5分XX秒……

我听了心里很震惊，13公里什么概念，居然只花了一个小时。

而我要追随自己的节奏，基本维持在8分多一公里。

用的腹式呼吸，很均匀，除了小腿酸痛，坚持跑下去，达到10公里是没有问题的。

借鉴一位大神的经验：跑前热身，冷身拉筋。

跑前热身一直都有做，跑完也会拉筋，但不一定是冷身，一般跑完就拉筋了。

今天跑得多，况且昨天做了深蹲练习，大腿有点酸痛。

于是，用了筋膜枪来放松肌肉。

希望明天醒来，可以满血复活，继续跑。

不积跬步，无以至千里。

平时也要多训练，周末加强，先达标再提速。

毕淑敏说：真正的坚守，是没有人给予你任何承诺的，流逝的只是岁月，孑存的只是信念。一种苍凉中的无望守候，维系意志的只有心的一往无前。

坚定信念，就坚持到底！

目标正在前方向我招手。