晨间日记@2019-06-01
2019-06-01 本文已影响0人
Cecilia周Laser
周六 晴 19-28℃
说点啥：今天儿童节哦，宝宝昨天带了一点零食去分享。这几天都是陪着宝宝睡觉，很开心哦
【90天目标】
1、减重20斤 72.85kg-71.70kg
2、早睡早起
3、备战半马
【晨跑听书】
主题：会议主题:正确补充和释放自身能量
⏰时间：6月1日早晨6:00-7:00
地点：ZOOM会议室
参会人员：天使12班全体人员
【✍️今日践行三只青蛙】
* 🐸 晨跑 完成
* 🐸 晨间日记 完成
* 🐸 印象笔记同步
【✍️复盘昨日三只】
做得好的：
下决心减肥-带爸妈快走 晚间陪娃
微笑面对家人，跟宝宝谈心
⚠️可提升的：
1、饮食控制，控制食欲，自律性
2、坚持锻炼，爱非坚持
【周目标·完成进度】
O1 工作：。。。
O2 瘦身训练营
KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里
KR2 跑前跑后拉伸
KR3 午休训练项目，冥想
KR4 晚饭后陪家人出去散步
KR5 戒零食
KR6 多喝水
【学习·信息·阅读】
英语阅读
【时间管理课，✍1分钟️心得体会】
开心，心情最开心
【健康·饮食·锻炼】
晒今☀早起图：
晒昨早睡图：
晒今早餐图：
番薯粥
晒 运动/冥想图：跑前热身，晨跑，跑后拉伸
今日体脂：
晒昨开会图：
无
晒昨吃瓜图：
无
【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】
#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#
1、微笑，大笑面对家人，不吵架
2、夸奖家人，怎么改变爸妈厌烦的情绪
