失败情绪【社交秘籍】打卡12/14

Day 12【失败】情绪感冒如何发展为心理肺炎（下）

从各种角度加工失败，提升自我价值感，更多地去掉关于自我评判、自我设限的局限。

【疗法 a】 获得支持

如何能够获得支持，从失败中能够汲取更大经验，让失败成为我们的支持。

【练习】

- 选两三个最不想面对的、失败的经验写下来，然后我们做从失败中吸取教训的六种类型的总结经验的练习：

第一，失败是伟大的老师。

【案例】说爱迪生失败了几千次才发明了灯泡，所以他说我从未失败过一次，我只是了解到有一万种东西不适合做灯丝。这是一种特别积极乐观的状态。失败是伟大的老师，所谓失败的圣洁。

第二，失败=提供了新机遇？

【案例】亨利福特曾创办了两个汽车公司，均以失败告终，在他不断总结经验后，再次创业福特成功，失败给他提供了一个世界级的成功汽车公司。由此，我们也可以问自己：失败又给我们提供了什么新的机遇呢？

第三，维度的经验教训。

失败让我们更强大。失败让我们在哪些部分更强大了？失败可以让你在哪些方面变得更强大？

第四，有些失败=成功。

你的失败从什么意义上讲是成功的？

第五，失败使得未来的成功更有意义。你的失败会让你未来的什么成功变得更有意义？你会对那个成功更欣喜？为什么？

第六，成功并不总是必要的。我们追求的所谓成功，其实并不一定是必需品，到底是过程体验更重要，还是成功的那个光环更重要呢？你是怎么翻转、解释它的？

现代人可能是在享受生活，享受自己，然而终极其实我们还是要实现自己，就是所有的成功失败，所有的过程都是为谁而做，我们就已自有动力了。

每一个生命来到世界是有他特定的任务。失败其实蕴含着大量的知识力，可以帮我们能够去学习，总结很多的经验。所以，希望大家不要去排斥失败，甚至我们可以喜欢上失败，有了这一次失败，你全然地加工过它，你下一次一定是更强壮的。

因此，对于过去的所谓失败，我们都老需要在内心里面说声谢谢，向他们致谢：没有他们，怎么又强大的我们。

我是水沐，今天已是本期营的最后三天。通过对于失败的处理，愿每一位的你，都能感受到生命中的喜悦与美好。我们明天见。