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我该如何做到早睡

        今年太过分了，居然好几次都熬到凌晨一点钟，太吓人了，从前都是十点半就睡觉的好孩子，从来没想过夜猫子会跟我有关系，自己却渐渐变成夜猫子。

        先不说早睡要什么好处，因为今年以前我都是十点半最晚十一点之前睡觉，没发现有什么好处，但今年因为经常晚睡倒是明显发现缺点了，一个变老了，脸色明显变差了，因为睡眠不足，熬夜，黑眼圈很明显，眼部衰老明显。二，精神状态不好，每次熬夜都会令自己很内疚，居然又熬到这个点，第二天又起不来，心里对自己很失望，精神自然不好。三，身体亚健康，经常不舒服，显然是身体开始发出抗议了。

        早睡有什么好处不知道但是晚睡是绝对不好，身体是革命的本钱，我可得好好爱惜，为了改掉晚睡的坏习惯制定如下计划，1.就如同每天背单词打卡一样，设定一个早睡计划表，先坚持一个周，每日十点左右上床。2.远离手机，把手机放到远离床的地方。我自己总是喜欢玩手机，停不下来的刷网页，很快就半夜了，我必须远离手机，用电子书代替。3.十点四十之前睡觉，上床后这段时间看会书，平静一下内心。

    没错，健康长寿将成为我的终生的奋斗目标， 没事早睡觉，有空多赚钱。