如何养成好习惯

好习惯=触发因素+最小努力+受益闭环

触发因素：有什么样的事情可以依赖一辈子？比如写作、健身、投资。

念念不忘，必有回响。

最小努力就是微习惯，花最小的努力就可以完成每天的目标。

受益闭环就是有人关注，有人期待你的作品。

其实一个习惯的形成，一开始并没有那么的正常。反而一开始其实是磕磕碰碰的，跌跌撞撞。才开始有了新的进步。

好习惯=触发因素+最小努力+受益闭环

其实触发因素可以说是做一件事情的动机，很多时候动机是有的，不过不是所有人都愿意持续的努力。

所以去做一件事情，一开始可以要求不那么高。先降低标准，开始才是最重要的。也就是最小努力去做，比如每天五分钟英语、五分钟健身、十分钟写作，或者发3条朋友圈。

然后当你持续的行动之后，会有一些明显的受益。比如会出现腹肌、会有读者打赏，会有人喜欢你的文章，有人愿意和你一起健身或写作。

健身，等于整容。当你持续的健身，你就能拥有整容级别的变化。

如果想要写的更好，需要更多持续的输入。

所以，当你想要做一件事情，首先你需要找到你的动机，使用最小努力的方法，形成一个个的受益闭环。

所以，闭环很重要，也就是需要反馈。我们写作也是一样，需要有读者的反馈，才知道自己哪里写的好，读者对哪里有异议。

所以，使用这个方法，可以让我们更好的形成好习惯。