0820-0826周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底。

上周目标:

186 班委会准备分享稿准备：

实际：没有准备，自由交谈。

做了链接班委的动作:

和艳君的交谈，在电话中能够倾听她表达出的感受，和她观察到的事实。

22组周三分享《幸福的方法 》完成

简化晨间日记 

不好简化。如何做到关键词简化？写日记的过程中概括性描述。

码字300 ✔️

阅读《非暴力沟通》✔️

实验+工艺设计没有做工艺设计

线下聚会筹备  在班委会问大家都有线下聚会的意愿，大家都有这样的意愿。

没有筹备的原因:没有设置截止日期。想要的太多，太完美。

90天目标：

1.早睡 ：22：30

2.码字300 / d

3.爱自己:对镜子中的自己说我爱你

【健康身体】

早睡：目标:23：40  4/7 

最晚：23：53  最早：23：10

早起：目标： 5：405/7 

最晚：5：50    最早：5：28

运动：目标：3/7  骑行2次  共31km,

总结：晚睡有改善哦。加油，在23：30前完成。

早起方面很稳定。但是最近早起很困。

参加会议5次/周，耗费精力。

       

【学习成长】

码字300/d  中午码字300，从身边接触到的人来写，语言，行动带给自己的影响。利用碎片化时间来完成。08/20

阅读了《非暴力沟通》，如何与别人更好沟通？注重事实，感受；自己的需求是什么？别人的需求是什么？自己是否愿意满足别人的需求？08/20

晚上看一小段纪录片《朱鹮》，人工养育的朱鹮，放飞，让它们从温室中走出，适应大自然，野外生存，它们会遇到天敌，如何寻找食物，等困难08/21

阅读《幸福的方法》，如何在平凡的生活中关注细节，提升幸福的感受。08/22

阅读《郭台铭与富士康》，挫折和失败就是一笔财富，促进一个人的成长。太顺利太成功反而不利于进步的，要敢于去尝试，犯错。08/25

【家庭生活】

晚上洗衣服把宿舍宿舍水龙头水管撞断，购买配件把它弄好，并让房东协助，提高了独自解决问题的能力。08/20

本周没有和家人联系上，家里手机那边没有电。08/26

【觉察心灵】

写下感恩或欣赏自己15件事08/23

收获到园园教练赠送的书和书签 08/23

【财富理财】

支出350元。

【效能突破】

用印象笔记建立周检视的框架，可节省冷启动时间08/20

早上1.4小组晨会《感恩》，每个人写出感恩十件事，听每个人分享很有力量。08/20

参与205期14组＆22组小组会议，幸福的方法。参与分享 08/23

列清单。觉察到自己是把所有事情都揽在自己身上的那种，这样会很累。08/24

小组积分统计，有难度，给自己太高的要求，细致。08/24

186 1组小组会议文案，主题：死党。08/25

【社交链接】

朋友陪伴，去厚街给自己买衣服，爱自己的行动。天下这小雨，骑自行车回，然后打包了快餐一起在我的宿舍吃饭。08/19

和文英链接，交谈，分享工作，带孩子，做饭，这些细节都是很幸福的事，心甘情愿去做的。08/22

姵颖文字提醒下一次班会的筹办，不能参加班委会议的反馈08/22

和蔡园园教练对话。如何平衡工作和践行易效能  08/23

和秀喜联系，人生要做减法，学会断舍离。不要参加太多的课程，参加太多的会议。08/24

和青梅教练链接，邀请分享如何践行186的3.0，以及她个人的故事。08/25

和朋友到厚街骑行，送了我两个灯。0825

【工作事业】

同事发现实验中的问题，温度计存在误差，我觉得是小问题，没想到是非常严重的问题。及时提出，反馈，并改进。

下班后使用PS编辑图片+文字描述问题并发出去，花了较长时间。08/20

深圳松岗出差 08/23

查阅活性炭的碘值测定08/24

【睡前清单】

22

听《幸福的方法》20:30-22:30

输出读书笔记23:30-23:00

提醒死党早睡 23:17-23:20

23

和朋友电话联系20:00-21:00

和文英链接      21:30-21:58

15天自我肯定  23:10-23:25

提醒死党早睡 23:17-23:20✖️

24

骑自行车    18:56-20:54

和魏香联系  21:00-21:15

小组积分统计22:30-23:30

总结+打卡              23:45

【下周计划】

早睡：23：30

效能：186第2次班会参与，了解。