不敷衍自己

生活可以欺骗你，你不能欺骗自己

别人可以敷衍你，你不能敷衍你自己

今天来的有点晚，不过，过了很美妙的一天。

今天抽空把自己遗失已久的瑜伽拉伸重新搬了出来，出来伸展一下自己相当僵硬的老骨头。

在哔哩哔哩上面看到了很多专业教练们的教学课程，也是看了许久终于选中了两款。

一个是，10分钟全身拉伸。

可以在运动前后、每天工作后拉伸全身肌肉，起到舒缓肌肉紧张的作用。

提醒大家，注意平常的身体减压，千万不要积劳成疾，我妈妈是年轻的时候操劳过度，没有其实舒压缓解，后来完成肌肉萎缩。不能根治，现在只能缓和减缓萎缩速度而已。

也是因为如此，我才意识到及时释压的重要性和必要性，而非矫情。

另一个是，如何练成女团腿。

女生们都羡慕的韩国女团，每次表演的时候都是满屏的大长腿。

这不夏天来了，赶紧练起来，还是要出门见人的。

何况，因为疫情在家宅了快两个月了，这腿上的肉肉是肉眼可见的增长哇。

最后，希望我们都可以身体健康，拥有大长腿。嘻嘻嘻