今天跑的很匀速_2022年10月25日跑步日记

跑步时间：2022年10月25日16:40

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：68（空气质量为良）

跑步距离：7.18公里

跑步时长:  54分09秒

平均配速：7分32秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天下午跑步和昨天差不多，温度和速度基本一样，就是今天快了点。今天的配速后面很均匀，也没有刻意去控制。

前面两公里起步不想那么快把心率拉上去了，后面基本上都是720左右。跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。