2019-03-22 I 强调价值观

自我监控，适应不同的情景而调控自己行为的能力。

一、改善生活习惯

1. 记录 睡前、起床后体重变化  √

2. 阅读佛书  √

3.在家赤脚走路  ×

4.每周减去 0.5% √

5.  修剪头发 √

【健康 .锻炼实践 】

本周瘦了半斤，体重在缓慢的变化，继续努力持续下去，可以让身边的朋友能看到我体重的变化。

二、学习改变自己

1.【成长】英语单词跟着课程练习  √

2.【阅读】—《挪威的森林》 ×

3.【阅读】—《亲密关系》15%  √

4.【音频】—《知否知否应是绿肥红瘦》    √

5.【发文】—  “人生八苦”学会解放有害的信念  √

6.【发文】—  【纳兰词】告别  √

三、顾家、交友

1.给朋友写信  √

2.  尝试开场白（嗨，我有点尴尬，但我真想重新认识你。）亲自手写。×

四、修身自己

1.更改消费卡、银行卡  √

2.反思自身问题  √

【感悟】

随着对自己与外界了解程度的增加，不断的调整自己学习的方法和对周报记录适时调整，让自己达到最好的状态。

【下周行动】

一、改善生活习惯

二、学习改变自己

1.英语单词跟着课程练习

2.【阅读】—《挪威的森林》

3.【阅读】—《亲密关系》

4.【音频】—《逻辑思维》

5.【音频】—《蜘蛛侠》

6.【音频】—《爱情保卫战》

7.【发文】—

三、顾家、交友

1.认识一个比自己更优秀的朋友

2.与朋友和谐共存

四、修身自己

1.吸引力里的对比效应

2.喜欢那些喜欢我们的人

【本周  感悟】

本周心情起伏不定，随着《亲密关系》读书会的加深分析，我开始推翻自己，在一些关系中的自我立场。