阅读《非暴力沟通》4

第四周 10-13章

本周关键字是愤怒，伤害，热情，感激。我觉得可以把四个关键字分成两组，前面愤怒，伤害是负向状态，后面热情，感激是正向状态。人们每天都会在正向和负向状态之间游弋摇摆，我们能做的是认真的感受和体会它们。

举个栗子吧。

早上，当你照常上班来到工位，发现自己的电脑没有了，连椅子也没有了，地上散落了一地的纸张。你以为自己走错了房间，仔细看看周围，同事都在，一切正常啊，自己没有没有走错。你很疑惑。

一旁的同事走来走去，就是不理你。你开始愤怒了。当老子是空气吗？

于是你气冲冲奔到BOSS的房间，重重的砸门。门慢慢被打开了，BOSS给了你一个大大的拥抱，surprise，欢迎来到你的新办公室。

这时，同事们都簇拥了过来，哈哈大笑。

原来真的是惊喜，只有自己被蒙在鼓里。

这样的桥段在电影和电视中非常熟悉，我们可以说见怪不怪，甚至刚刚看到开头，就已经猜出了答案。但是回到真正的工作场景和家庭生活当中，我们可能会因为控制不住情绪而表现的有些失态。

为什么出现如何大的差异呢？究其原因，是因为视角不同。

前者是以第三方的视角来看待事物，可以全方位的观察和体会电影/电视要表达的内容。后者是以当事人个人的需要为视角，看待事物。当现实无法满足个人需求时，人们会表现出愤怒。

这也恰好说明，为什么给别人讲道理头头是道，给自己就无法说通的本质原因了，因为板子没有打在自己身上。

因此，请一定，务必正确表达出自己的需求。

你不说出来我怎么知道你是怎么想的。靠。猜吗？

由于人的需求得不到满足，人就会产生情绪波动继而影响行为。脾气暴戾者，有可能做出不可评判和无法预料的事情。

我们的生活不是电视剧，演员上午领盒饭了，下去就会出现在下一个片场。我们可能会因为一次没能控制的暴力沟通，让愤怒伤害到自己，丢掉工作，毁了生活。

想要避免愤怒和伤害的负向影响，可能需要不断增加热情和感激多做正向引导，让我们感受和体会到更多美好的东西。

有一句话是说，你简单，世界也变得简单。你热情，世界也对你热情。你有一颗感激之心，也会被他人的谢意所包裹。

以上，是我对最后几章的思考。

最后，我觉得沟通是你听我说，我说你听的工具。而非暴力则是用好这把工具的钥匙，密码就是爱自己。

只有爱自己，才不会强迫自己去做不愿意做的事情。

只有爱自己，才能够有同理心去感受和体会他人的情绪。

只有爱自己，才能区分需要和需求的本质区别做到课体分离。

只有爱自己，才能诚实真诚的做出选择而不是在不得不的泥潭汇中纠结。

只有爱自己，才可能自由表达自己，不被禁止低迷不安无助被讨厌等情绪所捆绑。

那就好好爱自己吧~