宅家塑形60天，练出马甲线不是梦25-28

这四天来例假，体重基本保持，浮动在0.2斤左右。这是难熬的几天，因为身体处在保水阶段，体重也下不去。

第二十五天 第二十八天

第一阶段28天即将结束，总共减重11斤。

小小的成就感，我的改变有三：

1.慢慢调整到11点前睡觉

2.喝水每天2500毫升以上

3.戒零食，戒咖啡奶茶，对于零食的诱惑已经慢慢没了吃的欲望。

这种逼迫“自律”让我看到每天的体重都因为此而一点点下降。推及做其他事，都是需要自律，你有多自律就有多自由！

接下来第二阶段14天加油，目标减重15斤，冲20斤，加油！