边做饭边深蹲，不是拼是因为没时间

运动是一件非常浪费时间的事。对，我知道你肯定要反驳我，因为只要是重要的事，怎么会嫌弃它浪费时间呢？

白羊、狮子和射手三个火相星座有用不完的精力，不管什么运动，每天不动动，那简直是浑身难受。因为喜欢动，所以花费的时间就特别多。可是饶是我酷爱运动，却还是经常抽不出运动的时间，时间上入不敷出，工作和家庭都到了操心的事儿千千万的中年时光，要做的事儿总那么多，运动经常就往后面排排了，于是睡前的懊恼就是家常便饭。

便想方设法找运动时间。

首先是晨跑，一周保证至少4次的晨跑，这是基础。每次至少40分钟，回家后除了家务活，又是拉伸又是洗澡，上班总是匆匆，于是只好压缩睡眠时间，闹钟越定越早。

前几年试过午间健身房运动，也坚持了好几年呢：午间两小时休息时间，经常不够用，哪怕是40分钟瑜伽，运动完洗澡等等，结果就是下午上班时分左右匆匆赶回办公室，非常尴尬。不管部门领导宽容度如何，每日如此，当然行不通！

其次，办公室置办了壶铃、哑铃、弹力绳和跳绳，工作之余会动两下，但经常不知不觉就到了下班时间，总不至于加班运动吧？家里娃还等着做饭吃饭呢。

除此之外，看书时靠墙静蹲或单腿侧摆腿或前后踢腿；吃完午餐贴墙站立看手机；办公室里特意购置了可以站着办公的电脑桌，可以练习单脚站立；睡觉前做几个臀桥或蚌式开合等，不一而足。比如今天跑休，但是不能不运动啊，于是做早餐时一边洗菜炒菜做饼做煎饺，一边举着砂包做杯式深蹲，每组30个，组间放下砂包将饼翻个个儿，三个菜两种主食，一顿早饭下来，五组深蹲便也做好了。做饭做得气喘吁吁、汗流浃背，也真是没谁了。想要模仿者，记得个要点，火要小，否则就等着菜烧得过烂吧。

没办法，谁让咱那么热爱运动呢！