2019-05-21，值班，忙的头晕的一天

今天依然，从早到晚不得闲。到单位换完衣服，一打开电脑，各种消息就纷至沓来。然后就是陷入迎接检查的一系列准备工作中。然后是检查，顺带还布置了一个活儿，还有要修改的培训工作计划等等。中午值班，继续干活儿。下午各种要修改的东西，然后还被领导叫去问询了一番。然后接班后继续各种忙碌。

工作概述：

专项检查的材料

工作方案

工作意见

修改计划

接受检查

解释沟通相关工作

财务检视：

无

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《云中命案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。听了昨天的课程，做了作业。

今天听了365天听书计划的一篇，有关阿米巴工作模式的

今天写了这篇日记。

记了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得还行，不算太晚，但也不早。早晨正常起床，而且值班没有睡觉。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率73，果然高。与没睡午觉，一直忙碌比较相关。

今日步数：6480

今日锻炼：无。已经有一段时间没怎么运动了，应该找时间运动起来。

今日饮食：今天吃的还比较健康，早晨鸡蛋咸菜和粥，中午吃了青菜还有牛肉，晚上吃了鸡肉菜花以及米饭。晚上唯一不太标准的是没吃粗粮，吃的白米饭。

今日测量：体重上降低了0.3，一控制一一些就降低一些。最近可能也因为没有严格坚持健康饮食。不如之前减脂减的顺畅。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：不是分内的活儿要学会拒绝，是自己的活儿就要认真干好。