气温友好了一点_2023年6月30日跑步日记

跑步时间：2023年6月30日06:24

跑步地点：马路上

当时气温：24度左右

污染指数：51（空气质量为良）

跑步距离：3.16公里

跑步时长:  23分54秒

平均配速：7分34秒

平均心率:168次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

前天早上跑步的时间温度三十度了，明显闷热的感觉。昨天早上下雨几个小时，好处就是昨天晚上和今天早上气温友好了一些。

今天早上跑步的时间气温二十四度，不是那么闷热。跑完后心率120，六十秒后心率90。心率恢复率还行。