2023-10-22

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

3件。

四、收获50字   

380字。

1.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。

2.提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

3.目标是存放我们热情和精力的地方。

4.记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。

5.知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

-----周岭《认知觉醒》

感悟：

三年前因为看了周岭《认知觉醒》这本书，我开始写读书感悟。凡是能够引起我触动的文字，我都会摘录下来，写读后感，目的就是让文字与自己产生更多的关联，进而影响改变自己。读书的目的就是改变自己，让自己不断完善。

五、改进50字   

110字。

1.早上四点醒来，感觉太早，就又迷迷糊糊地睡到八点多。既然清醒就起来，不要再赖床，以免浪费了早起的大好时光。

2.孩子刚进入高一，月考成绩不理想，心情有些低落。我们不要当面给孩子过多的建议，否则会引起他的逆反。可以尝试用书信的方式来交流思想。