陈老师说

陈老师说：游泳时进行了觉察练习，速度都快了很多，游泳的时候做这个练习太合适了。

游泳的时候关注自己游泳本身，手、腿、换气。觉察练习就是觉察自己的念头跑掉了，然后看见它。就可以了。念头超级超级多，专注游二十五米都不可能。但是看见念头，念头就消失了。