39/365 去年今日日志《春天风大，保护好肠胃》

去年今日日志，提醒自己和朋友，春天风大，保护好自己。

《黄帝内经》中有“虚邪贼风，必之有时。”接受去年的教训，今年平安度过清明节假期。

以下是去年4月4日的日志。

今天一整天没出门，只下楼晒太阳30分钟，在还昨天欠下的身体账。

昨天出门的时候没有注意气温，穿的毛衫和呢大衣。同行的人都穿的羽绒服。到尼山，看到很多的人竟然穿着羽绒服。

人家才是聪明的人。

结果喝了凉风，夜里胃就不舒服，知道是肠胃性感冒又犯了。起床找药，没有对症的。早上，恶心欲吐，肚脐疼。

赵先生买来藿香正气丸，自顾自上班去了。

我熬了红枣小米粥，外加一个白煮鸡蛋，像不像坐月子？对当年做月子就好这么吃，易消化，营养全面。

眼馋外面明媚的阳光，吃完早饭之后，下楼晒了30分钟太阳。想到母亲家去，腿沉，肚疼，去了也不能干什么，明天再去吧。

容易患胃肠性感冒，是因为脾胃不壮。

脾胃不好，一是思虑过多，思伤脾。二是运动量强度不够。

改善措施如下:

坚持冥想使精神内守，减少思虑，以强化脾胃功能。

适当吃一些健脾的食物，如山药等。

每周至少进行两次中高强度运动，心率达到120。

再次提醒大家，春天气温不稳定，风大，要保护好肠胃，一穿暖，二锻炼身体，三减少思虑，精神内守。

春天气温不稳定，风大，要保护好肠胃，一穿暖，二锻炼身体，三减少思虑，精神内守。

                  20220404