【心理学通识】041｜危机：为什么必须破而后立？

学到的知识

当演化停滞被打破之后，我们会有一段时间感觉迷茫、慌乱的不稳定，就是危机。

危机：转换发生

心理学把危机看成一个转换发生的时期，是一种内生的状态改变过程，“试图维持之前的状态”到“拥抱新生活”的内在转变。

危机为什么让人痛苦

危机让人痛苦来自两个部分：第一，是稳态被打破， 第二，是我们不接受稳态被打破。其实危机带来的痛苦是正常的，我们需要接受，并且把它视作成长的一部分。

如何度过危机阶段

把危机看成机遇。试着放下过去的规则，做一个之前不被允许的自己，危机是脱离原来的认知图式，用新的方式去生活的机会。

我的思考与启发

危机是两个演化的中间地带，它看似迷茫慌乱的不稳定，却是走向新机遇的过程，只感受危的痛苦，这个过程会被困很久，如果改变心态，把它看成是机遇，就会更快的进入新的稳定。所谓不破不立，还是那个思路，接纳与看看有什么新的可能。