走跑结合5.37公里（36）

15.07.28周二，第10周第2课十公里计划:跑10走1，重复4次。 

热身，步行5分钟。 跑10走1，重复4次，距离5.37km，耗时43:54分钟。步行20分钟，拉伸10分钟。

我能说三伏天的晚上跑5公里真不是人干的事么？说起来都是汗都是颗颗盐粒子啊！可是没有法子，但凡有一点办法就不会晚上去跑步，明明都是三伏天，为嘛早晚温度的差距就这么大呢……

不过今晚蛮开心的，跑了那么久，第一次体验与朋友边聊天边跑步呢。聊着聊着一圈圈不知不觉就跑过了，毫无压力滴说，哇咔咔。其二，能边聊天边跑，说明速度正好，没有过速，完全符合健康跑的标准。之前自己跑步的时候是无法测试的，顶多偶尔哼几句跑调的歌试验一下速度是否过快，又不敢经常自唱自跑，弄不好被路人发觉打个120把我架到精神病院去，那麻烦可大了去咯，吼吼哈！

四天前我的 asics 新战靴就到了，一直心痒痒地跃跃欲试新战靴，可惜偏偏好事多磨，咋就那么巧就是那么巧，新战靴到的第二天就必须跑休了，哇哈哈，都懂的。

终于等到了今晚，话说新战靴颜色看着蛮骚气，上脚走了几步却没有什么特别的感觉，根本不像传说中的那么神。可是可是，重点都在可是后面呢，当撒开腿跑起来之后，简直就是传说中的腾云驾雾啊，有脚踏祥云一步腾空到月球上去的错觉，“带我去月球，那里空气稀薄；带我去月球，吧啦吧啦吧……”。大牌不愧为大牌啊，虽然还仅仅是入门级别的，就有非一般的腾空飞跃的体验，银子花的超值，赞一个全五分，亲，好评返现哦。嘿嘿哈……

L说，你这一身跑步的装束确实够扎眼够醒目的。我答曰，那是，必须的。不管能不能跑，最起码看起来像很厉害很能跑的样子，嘿嘿哈。

其实呢，所谓的装备只不过是为了给自己鼓劲，自我感觉貌似很拉风，这样可以达到自欺欺人自我蒙蔽的目的，就好似拉磨的那头驴前面放根胡萝卜，跑起来就会很带劲的。另外，装备齐全要啥有啥，再不坚持再不跑，对得起这些银子对得起这些装备嘛，是不是是不是？

废话又说了一箩筐，俺咋就成话唠了捏，汗哒哒。最关键最重要的，其实只有一条，以后坚决按照计划风雨无阻早上按时起床，再也不要拖到晚上去跑步了，特别是在三伏天的夜里，以后家里都不用买盐了呢，跑步回来直接拍打拍打脖子，找个碗接着，掉下来的盐粒子够用一天的了，还都是细盐呢，吼哈哈，呼呼去咯！