14期新人训练营小琦班睿恩Rain第1周第3次作业：《刻意练习》

A1:很多时候我们做事情都会三分钟热度或者半途而费。最近一次是关于学习英文，准备从增加词汇量开始，于是拿了一本词汇书就开始了，我是这么制定目标的：1.整本书一共有1000词汇，准备每天10个词汇，100天完成；2.就没有了，按照第一步的目标执行。后来就没有后来了… …

A2:通过《刻意练习》P220我找到以下几点：1.刻意练习的进步很大程度上取决于自己的练习，要在持续不断的练习中保持动机；2.我们常常容易在大的目标前立下豪言壮语，却被需要持续不断的练习丧失斗志，原因就是我们没有做到分级，怎样分级（是一个技术活，分级后分级别设立奖励，就像玩游戏需要过关，好的游戏让你欲罢不能，持续打怪）3.每过一级给自己一个奖励

当我们不会分级的时候，我们可以借别人的力量来帮助自己，比如我不会读书，我可以参加拆书帮，他们已经把目标分级划分，我只要每天按时完成作业交作业，跟着一步一步持续不断地进步。目标就是学会阅读技能，到那时我就成了拆书高手，什么书都不惧，哈哈哈… …