作息日志 2022年11月02日

2022年11月02日 星期三 早晨 6:00 晴

十一点睡觉

本想好好恢复下状态

但是早上醒了后

状态还是不好

肩膀酸痛，四点多醒过来

只好继续躺着休息

六点起床后还是在犹豫

但是，当洗漱穿戴一步步完成后

还是不由自主的穿上鞋

六点二十出门跑步

状态差，就慢慢跑，没有追求速度

一个小时多点，完成十公里晨跑

在海兰桥旁的公园完成拉伸，俄罗斯转体还有开合跳

步行返回，检测后，不再出门

下午出门逛一圈

稍做平板等无氧锻炼

问题：身体状态较差，肩膀明显酸胀

解决：今天稍作休息，调整状态

收获：换个地方停留，不一样的心情

挑战：明天继续跑步，状态好的话，要提前一些出发