简单养生三步曲：采光（三）

采气可以补气，而采光则练神。

（一）采气

万物皆有气，气是无形的，采气最重要的是用意念。将采到的气放到丹田（男，下丹田；女，中丹田）。气足则血旺。

（二）采光。不用意念。通常采日光、月光、星光和灯光。光能强神。

1.日光

（1）让自己放松。

（2）初学者以初生的太阳为主。早上初升的太阳，柔和而不刺眼，养生不燥烈。不同时期的太阳，能量性质不同。就像温水与热水带的能量不一样。

采光时，看几秒太阳后闭眼，等待眼前的光斑（光对眼睛的刺激所致。不是能量）消失；然后再看、再吸收。久而久之，眼神会变得强壮，明亮如见太阳。

采光时间久了，看得时间越来越长，能看1到2分钟，闭目后图案吸收得时间越来越短。采光练得时间久了，也会恢复视力。

可隔着玻璃采光（直视），但不要采玻璃的反光。

（3）采日光时间：每天11：00-13：00之前的太阳光都可以采。每次30分钟左右。

（4）存放位置：丹田。男，下丹田；女，中丹田。

（5）农历初一、初二、初三太阳光的能量最大，这三天是太阳最好的采气、采光日期。

这三天，若在野外看到一动不动晒太阳的小动物，千万别打扰它们。

2.月光

（1）采月光时间：初三开始，到十六结束。

（2）放松，安静地看着月亮，会有清凉之光源源不断注入身体。

（3）存放位置：华盖。

二、光的应用

1.日光：驱寒、祛病；祛阴驱邪；对多梦、身体虚弱、消化不良的效果非常好。

2.月光：美容美白、增长肌肤、平复心情、滋阴效果强。

三、治病原理：气乃道家天人合一的正气，以正气排病气。睁眼采光，闭眼采气，阴天不能采光，可以采气。

注意，不要混着练，一会儿采光，一会儿采气，专心做一个。

采光练习好了，神就来了，许多病不治自愈。

晚上喜欢看星星，说明有缘分，就可以看一会儿，能量自然入身体，不同的星星，有不同的能量，不用管，是恒星还是行星，只要喜欢就可以，看久了，就会知道此星的能量是干什么的，自有妙用。

在灯光要采集火的光，烛火、灶火、油灯、艾火……日光灯不是，只有天地能量才能补充人的神。