2025-07-13感同才可能身受

由于前两天月经让我身体不舒服，所以两天时间都没有做计划内的事情，比如读书、冥想、打网球等等，只是一味地玩儿手机，另一方面也是把月经作为一个借口，作为肆无忌惮放飞自我的借口，而且我深刻地认识到了自己对于手机的依赖，非常强，可以说到强到可怕的地步了，这也就是为什么我不敢把一些娱乐软件一直留在手机里的原因。

昨晚做好了心理建设，要重新过正常的生活，于是把闹钟调到9点，今早虽然贪睡了一会儿，但9点半也起床了，一早上读完了剩余将近一百页的《鼠疫》，做了差不多20分钟的冥想，还有，删除了小红书。

我从9点半起床到中午做好饭（应该已经过了12点半），妹妹一直在睡懒觉。

在这期间，我反复想要不要叫她起床，也想起了去年暑假我在姑姑家暂住了一个月的情景，让我想法颇多。

去年暑假回家，因为父母家装修，而我没法在吵闹的环境中休息（那时因抑郁焦虑，身体需要放松和休息），所以暂住到了姑姑家里。从第一天开始，姑姑和姑父两个人对我就没有表现出任何控制欲，我早上什么时候起床，什么时候吃早饭都是我说了算，他们没有表现出任何不满和控制，那时觉得姑姑姑父真的是很好的父母。

今年妹妹来我这里，我其实是时不时地表现出了控制欲的，而这份控制欲有时候自己都没意识到它就来了，幸运的是我现在察觉得比较快，能够做出较为合适的行为。像今天，我在做午饭时曾反复纠结要不要叫她起床，但最终还是没有，而是在做好午饭后叫了她，因为我想试试看，不加任何控制会怎么样。并且在她洗漱时我要求她整理了床铺（这是她独立生活必须要做的，生活质量与此息息相关），从厨房出来后我发现她只做了表面工作，我瞬间有点儿生气，但是并没有发火，而是趁她不在卧室想了一会儿，这到底什么原因，我想起了我小时候也是这样的，这与家庭的教养息息相关，所以等她进来后我认真地教她怎么整理，而且也提到了家庭影响，这并不是她的错。

整个过程我可能还是会有一些控制欲的感觉吧，我不确定，但我已经努力在消解了，对于某些事，不带有任何情绪的沟通，是我的目标。

我身上的控制欲来自于我的父母对我的控制欲，我如今要花非常大的力气和非常长的时间去一点点砍断它，这是非常难的过程，意识到并做出相应的改变就是我改变的第一步，也是最重要的一步。

今早我也想起我母亲对我暂住姑姑家期间说的话，让我帮姑姑姑父做一些事情，比如饭后洗碗，打扫房间等等，我现在想想，为什么会提这种要求，一方面是因为礼貌问题我能理解，而另一方面是因为如果她是姑姑姑父，会见不得一个成年人无拘无束地生活，她需要给我上枷锁。

为什么我会笃定她见不得我无拘无束地生活？因为假期回家七八点不起床时接连的辱骂声，过年没回家时说我在外面过好日子的嫉妒之声，过年期间我被气哭她不分青红皂白的辱骂声……

不过还好，我已经长得够大了，大到我随时可以跑到她找不到我的地方去。

而今天，在升起与母亲一样控制欲的时候，我非常幸运地察觉到了，我希望我妹会是一个自由的人，我也相信她有自己的打算和计划，我得相信她。

当然，我也要相信我自己。