练习憋得住的能力

中原焦点团队坚持原创分享第1525天，约练1012场 ，总咨228场。

  昨天先生打电话，他的一句话引起我暴跳如雷。无法压制内心的愤怒，嘴像机关枪似的扫个不停，什么优势资源、什么难得我想要的是什么？就他自己通通忘到了脑子后面，中间也试着表达情绪，好像也没做到，打过电话之后做事的动力也没有。最后强忍着把带鱼酥肉，红薯丸子红豆腐炸了？先生去东站把孩子接回来一起吃饭，饭桌上也想调整自己，但是内心却骗不了自己还好自己能觉察到少说话。回到家里能看的出他像平常一样想给我说事，其实我好像一点耐心都没有就想呛他，还好自己起身去车库里呆了半个小时。

    昨天从他打电话到休息之前，内心有很多的情绪，就想怼他，内心的情绪，一阵一阵的这种情绪被压抑着，这也是我自己的问题。带着这种情绪去分享焦点的基本理念之后，之后心里才好了一点。大儿子也看得出我的情绪，不妨直接给孩子说，这是我和爸之间的一些事情，生气吵架是正常的，幸亏孩子有人陪，否则的话，这种氛围也会影响到孩子。今天早上醒来之后，如何面对接下来的假期呢？还得回归自己身上，要练习自己憋得住的能力，憋不住的时候少说话，或者离开现场，自己去走走路跑跑步，利用今年过春节的时间练习自己憋得住的能力，这不也是一个修炼的机会吗？除此之外，还要联系自己平静表达需求的能力，学了那么多焦点东西，就在这个春节里面，慢慢的实践吧！