如何表达心中的愤怒

我是一个不知道怎样发泄不良情绪的人。受了什么委屈或者对什么事情感到不满常常憋闷在心里。偶尔也会找知心的同事诉诉苦，但是还是学不会在当时当地那种情景中发泄自己的情绪。很多好心的同事劝我，不能把这些不良情绪一直带着，否则时间久了会生病的。我也明白这个道理，但是就是不会合理发泄坏情绪。我觉得自己可能只有在酒精的催眠下才会大哭大闹，发泄积压在心底的委屈和不满吧！

就像今天晚上，本来开开心心的哄着儿子洗脚。但是儿子一听到要洗脚就开始哭着往后撤。我心中的怒火蹭一下火冒三丈。想到儿子常年跟着婆婆吃住，他的这些坏习惯都是他奶奶给给来的。每天只知道带着孩子串门聊天，不知道让孩子养成良好的生活习惯。我带着女儿常年在外工作，无瑕照顾儿子的生活起居。没想到儿子身上有这么多毛病。婆婆每天晚上把儿子带到邻居家玩到很晚，大人们在一起胡侃乱聊，几个小孩子聚在一起头顶头玩手机上的游戏，回到家就上床睡觉了。儿子上学半年多了，每天放学从不知道写作业。看到儿子一身的毛病，真想咬紧牙关把儿子也带在身边。

好不容易回家一趟，吃过饭就不见婆婆的踪影了。把两个孩子推到我身上，我边辅导女儿写作业，边陪儿子玩耍。女儿还嫌儿子在一旁太吵。我想给儿子洗漱完毕，把他哄在被窝里给他讲故事。就发生了刚才那一幕。儿子哭天抢地的非要找奶奶。因为奶奶不逼着他洗脚。我气的眼圈发红，真想婆婆来了给她大声吵上几句。当初是她让我把儿子留在家里，现在儿子身上那么多毛病……。真是越想越气，女儿陪着儿子去邻居家找婆婆。我赌气上床了，想着让婆婆回来给哭泣的儿子洗脚吧！

听着儿子的哭声渐渐远去，坐在被窝里的我开始反思。反思这个当妈的我太失职。人们常说，孩子是父母的复印件。孩子身上的缺点都是父母影响的结果。我平时陪伴儿子的时间太少，聚在一起时又没能耐心的陪他聊天。看到他不写作业，我就横眉冷对。所以儿子很少和我亲近，看到我凶他，他就哭着找奶奶。在他心目中，我远远不如奶奶亲。我是一个可有可无的妈妈。

听到哭泣的儿子把婆婆从邻居家拉来。我心中的怒火却渐渐熄灭。儿子身上的缺点不是一日养成的。我要利用自己在家的时间，多陪陪儿子，让他慢慢战胜这些缺点。

有时候，愤怒真的会像利剑那样伤害她人。我希望自己心中的愤怒之火永远不要爆发出来。让它在我心中自生自灭吧！因为，我宁愿伤的是自己，而不是他人。