呼吸静心调频：10秒递增

学员说，刚开始呼吸，觉得呼气全堵胸口了，气不顺，在慢慢调频的过程中，能够缓缓地放松了，进入深度呼吸。

来一个小工具，呼吸静心。

每天给自己几分钟，深深的吸气，让自己的呼吸绵长绵长再绵长，将一股生发之气送入身体里，进入身体的每一个细胞，缓缓的呼气，将身体里腐化的、固化的能量呼出，消融。

可以在每一次的呼吸中，去数数：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......这个10秒，打开了什么空间？有什么消融了？

再一个呼吸，再一个十秒：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......有什么可能性？有什么我在接收？有什么我在拒绝？

不断地循环反复，几个回合后，去感受身体的肌肉的感觉，是不是开始放松了。

每天抽个几分钟，和自己待在一起，放松一下吧。

怎样可以比这更好？

生命中的一切都向我们来得轻松、喜悦而又充满荣耀。