0723-2020 动车9组子翼分享

2020-07-23 本文已影响0人戈壁女神

越分享越富有、分享人：周子翼

标题：错误的睡眠，让你提前衰老

我的感悟有三点

1，突然间意识到睡眠的重要性竟然对一个人会产生如此大的影响，而这在我之前我并没有深入的去思考过

2、一个良好的作息对于自己身体状态的调整是一个非常有效的过程，而我在此之前经常感觉到自己尽管睡眠够，但是依然会发出不好的信号，困累乏的这种症状，实际是因为自己没有一个良好的生物钟，经常熬夜，然后白天去补觉，但是白天休息没有真正的修复身体，实际是在晚上，所以我需要有一个良好的生物钟

3、我的饮食习惯从来就是想吃什么吃什么，暴饮暴食没有一个平衡的良好状态，如果这样经常会让自己的身体处于一个并不很好的状态

从现在开始我需要做的改变是慢慢的循序渐进的调整自己的生物钟，尽量在12:30之前睡觉，7:30以前起床，另外一点认真对待自己的饮食，杜绝暴饮暴食，杜绝晚上睡觉之前和冷饮吃油腻的东西

编者按：人人都需要时间管理，时间管理不仅仅管理时间，还管理精力。好的身体和好的生活状态，会让你事半功倍，效能提高十六倍！

忙才要学习易效能时间！

如果刚好你也有子翼这样类似的问题，可以联系我。