起床后的黄金1小时

      坚持早起26年，风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠给了我极大的提醒:生活中的很多小事只要留心,都能生出大智慧！

      早起计划×制定计划×细化工作×付诸行动

      有效提升专注力、决策力、工作效率

      早上起床后第一个小时内做的选择，会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静，或是扰乱我们的思维。

    谨慎运用早晨时光，不仅能让你做好准备，计划未来，还有助于厘清哪些是真正需要完成的事、哪些是可暂时搁置的事、哪些是需优先处理的任务。

    运用起床后的“黄金1小时”，做“最重要的事”

    无论是早睡早起的人，还是晚睡晚起的“夜猫子”，不管几点离开被窝，都会遇上起床后的“黄金1小时”，这段时间要为自己做“最重要的事”，准备好面对崭新的一天。起床后1小时是头脑正活跃、身体状态最好的时间段，只要充分利用这段时间的高效率和精力，“黄金1小时”就能带来令人惊喜的“长尾效应”，让优势持续一整天！

    详细的工作计划，提升工作效率

    摆脱越活越累的生活方式，起床后就把一天的工作搞定，成为一个高效能人士。

    起床后的黄金1小时中,前30分钟做好1天的工作分类,确定先后顺序；后30分钟朝着理想努力践行。如何制定早起方案?如何避开电子产品带来的负面影响？没有干劲、总是拖延、感到迷茫时怎么办?如何规划一天的工作？……生活中的各种细节，关系着我们起床后黄金1小时的习惯养成。

      坚守习惯蕴含着极大力量,习惯也能对我们工作上的创造力有所帮助。生活中,如起床后应该如何养成习惯,这在不知不觉间就可能对事业、人际关系及身心健康带来影响。重要的是,该怎么找出自己适合的习惯?最终目标并非习惯本身,而是习惯为生活、工作带来的快乐与高生产力。

    活出更美好的人生,不妨从起床后的1小时做起。