晨间日记（202412040823）

让生活诗意流淌

起床：5：10   就寝：21:50  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成理论学习30分钟，研读一篇文章。

2.完成班级11月份谈心谈话，进行就业摸排。

3.完成陪曼宝写作业。

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.曼宝昨天给我说，她现在有些开始爱上学习了，昨天语文作业也是非常认真的，不过还是要继续加强认真学习。

2.深思了两个人的关系，强烈要求每周有沟通的时间。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭没有吃，午饭在食堂吃的，吃了两个牛奶小馒头，菜也吃的不少，晚饭吃的牛肉火锅，吃撑了，同时要的菠菜面没有吃完，存在浪费的情况，已经连续两天晚上吃撑了，让自己不舒服。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.冥想了3次，骑行4公里，拜日式36遍，今天陪曼宝没有打排球。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年12月份目标（3本书/0）：

2.。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.以后就长到徐汇，提高工作效率。

2.以后和金钱做朋友，在理财意识方面要加强。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.昨天的三小时高回报活动没有达标，只是上午学习了不到一个小时，下午和晚上都没有投入这方面的时间。

2.我想要成为一名大师级的教练，至少每天投入半小时在这件事情上面。

三、最美好的三件事

1.和同学沟通很高效，12月份的沟通要提早；

2.晚上吃的牛肉火锅味道还不错；

3.连续两天做了36遍拜日式，感觉能量回来了；

四、 每日觉察

就像自己说要重视曼宝的学习，这个其实只是意识到的，但是潜意识中并没有行动，更没有落实到实习行动中来，现在说要引导曼宝养成认真学习的好习惯，可是自己为之做哪些努力。