23点早睡实验①⑧

习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！

今天是早睡计划记录的第18天，也是开始记录早睡计划的第27天。

这接近一个月的早睡实验，对我来说，总体感受就是：23点早睡这件事情太难了。还是没能养成一个习惯。比如中秋节前后这些天，身处外地，因为各种各样的原因，导致整个白天到晚上都来不及写，等到想起来的时候，已是该睡觉静养的时间，我却还要继续完成写作。

这些天的早晨醒来时分，我会感到痛苦，这种痛苦一直在持续，是一种身体的无力和对生命的无力感，是一种无论怎么样都感到没有时间和空间给到自己滋养的境地。

于是我问桑泥：我感到最近的写作像在完成任务，赶在睡前完成，并且每天醒来都觉得内心痛苦。桑泥告诉我：换个时间写，写得太晚了，影响睡眠时间了。节奏慢一点，天不会塌，你会觉得更舒服更有创造力。

此时已接近夜里9点半，我7点下班到现在，回家煮饭吃饭洗碗收拾厨房，吃饭的同时看朋友的养生直播，开饭前处理了一些临时的突发事情，饭后稍做休息和朋友聊了一小会直播的感受，时间就这么过去了，还剩1.5小时，我又该去睡觉了！

天哪！可我还有一个职业调查报告还没整理出来！也许我真的应该好好掂量一下自己的精力和能力，野心很大但前两者都撑不起来。

再说回早睡这件事吧～写作还是在白天完成最好，按照之前的调整规划，在早晨出门前花半小时完成此事，最佳。那种一清早就把今天的必要任务完成了一件的感觉，一整天都清爽。

另外，说了这么多，还是再夸一下自己吧～毕竟之前都是成年累月半夜1点、3点、5点、7点各种时间段下班的人，常年累月的加着班熬着夜的人。现如今能够创造出这样一份实相：每天都能在24点睡觉，并且睡着，并且半夜不会被身体难受醒，并且还不会梦魇的我来说，已经扩展出太多太多了。现在竟然还有能力向23点前睡觉的目标努力迈进，实属巨大的转变，应该给自己鼓一个掌，也要感谢身边所有的朋友和资源都在合力帮助我达成此事，功德无穷（合掌），感恩，继续努力～

所以，接下来调整两件事：①写作在白天，最好是早晨完成；②晚上9点半后，做睡前准备，10点后停止一切脑力思考。

我是妍妍，一个在持续实践早睡计划并记录的地球人，祝我成功～