30岁未断奶？崇糕又喝高了！

我不是特别喜欢喝奶茶，却非常喜欢喝奶。

牛奶——最天然得饮料，最平价的补品。

喝过的奶没有100款，也超了50款。

今天就整理下我个人觉得非常值得推荐的奶品吧。

小编不负责的郑重承诺：坚决没对营养成分、品质、蛋白质含量等等数据瞎特么分析比较，只靠舌头搞测试，从奶味、甜度、浓度等感受入手

注：本分享毫无任何厂家赞助，绝对以自己品尝真实体验为主。毫无利益纠纷。当然，如果有厂家原因赞助我们测评点啥，我也是hin欢迎啊！

佳丽小白袋

从去年开始，崇糕的朋友圈就被一种透明包装袋的“网红奶”刷屏，从君乐宝白小纯到伊利到天香新希望等等，天润这个牌子应该算是现在最火的了，佳丽也是它旗下的一个品牌。总体来说，甜度正好，入口黏腻感也正好，回味牛乳味十足，很香甜。不过，由于保质期比较短，还是会有一点“加工”过的味道。如果喝够了其他小白袋可以试试这个，这个目前不算特别多人知道。

百菲酪水牛纯奶

这个是最初在下厨房发现的牌子，看评价都超级好，忍不住诱惑的我买了一箱，果然不同！乳蛋白含量高达3.8g，口感有些偏甜，和其他的牛奶都不同，有点像低糖版的旺仔牛奶。香浓醇厚，喝起来更像冰激凌，深受好评不是没有理由的。我更喜欢它的包装，低调而且是200ml，尤其适合小孩子和不怎么爱喝普通牛奶的人。

认养一头牛

小红书和抖音上强推的一款牛奶，淡淡的奶香，没有那种酸涩感，口感上我是没怎么喝出太大的区别，但是并不是杂牌子，光明乳业的，可以放心购买。

WDOM渥康全脂黑巧克力牛奶

这个奶大部分都为800ml的大瓶装，每瓶的价格也在25-50元之前，简直就是当之无愧的“土豪奶”。品类也很丰富，仅全脂就有两种不同的系列。但是这个巧克力的，是250ml的，喜欢巧克力口味的我拍着胸脯强烈推荐！不是代可可，不是可可脂，无添加，获奖牛奶。配料表首位的是80%可可含量黑巧克力，浓郁丝滑，除了贵点没什么缺点。

兰雀唯鲜系列全脂纯牛奶

营养比较高口碑比较好的一款牛奶，原装进口，我个人觉得是在进口品牌里非常不错的，也适合全家喝。没有奶腥味，建议线下购买，线上有时候日期会不太好。优点就是保质期比较长，兰雀也是多次获得国际奖项的品牌，如果你喝腻了德亚、德运、欧德堡，可以试试这个。

多喝牛奶会生病？

目前，虽然有流行病学研究认为，过量摄入牛奶可能会增加罹患前列腺癌、帕金森等疾病的几率，但同时也发现，牛奶也可能降低肠癌、心血管疾病、高血压、糖尿病的患病风险，利弊得失就在于对摄入量的把握。

我国大多数人的膳食结构，牛奶远远达不到过量摄入的程度，除了乳糖不耐这类人群需要小心谨慎，牛奶当仁不让是补充钙质的优先推荐食物。

一杯100mL奶的含钙量是100mg，保证每天500mL的奶，同时补充一些绿色蔬菜、坚果、杂粮完全可以满足身体对钙的需求。这样的饮用量并不会增加疾病风险，只会带来有益的补充。

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