纪录陪老婆减肥历程-第7天

昨天，本来要接着把媳妇减肥的照片和记录传上来。后来钓友给我打电话，说有人要领我们一起去钓鱼，把给媳妇儿传减肥记录的正事儿耽误了。

媳妇儿减肥锻炼时照片

钓友大哥爱钓鱼，最后练成了网球肘。只要是抛杆打频率，或者中了几条大鱼，胳膊基本上就不行了。大哥年轻时单位管的松，几乎天天出去钓鱼，等把钓鱼都整明白了，基本上胳膊也就废了，只能是望鱼兴叹。

说到网球肘，我就想到了媳妇减肥，你看那些，成天拼命爆走的人，自以为短时间内能够瘦下来，但其实体重太大，运动量加大，很容易对膝关节，造成运动损伤，减肥是成功了，但我怕没到老就把骨膜磨坏了！严重的甚至需要动手术，确实吓人！

所以我每天陪着媳妇一起锻炼，控制她在跑步机上锻炼的频率和时间。但媳妇性子急，为了减肥来的快，长时间去走，我就把我丈母娘年轻时干重活，把膝关节磨坏了这个事拿出来说，现在老人不能长时间下地走路更别提干活了。

其实每个人减肥的时候都想很快的瘦下来。恨不得一天就把身上所有的肥肉，都扔掉，所以有了吸脂减肥。

吸脂减肥，我见过。七年前，我的一个叔辈姐姐，家里条件好。两口子，隔半年时间就做一次吸脂减肥。吸脂之后，人虚得要命。每次都要在家里，躺上两天，养一养。而且肚皮抽的都是褶子还耷拉着。

减肥太快就成了这样

当时看他们用这种减肥的方法，我一是对他们有钱人性羡慕嫉妒恨，二是媳妇儿胖了之后想减肥时候，我坚决不这么干，太遭罪了。为了减肥简直是自己祸害自己。

昨晚鱼情不好，坑在了喊我们去钓鱼那个人身上，但还好，鱼没口，及时醒悟收手，十点多自己开车往回走。半夜一点半到家，没耽误太多的事儿。这个领我们钓鱼的人就跟那些我体验过的打着各种减肥旗号的人一样！牛皮吹的满天响，真正去做的时候基本没效果！

回忆这些年，老婆减肥用过的产品和方法～减肥瘦身汤不下几十种（听小舅子说结婚前我媳妇为了减肥喝瘦身汤曾经饿的晕了过去），减肥药减肥贴也用过快十种了，还有什么针灸减肥，拔罐减肥一类的，唯一靠谱点的，就是那个什么蛋白质粉，老婆喝了三个月，减掉5-6十斤那次，但皮松的那叫一难看！脸蛋40岁，皮肤松弛下来的褶皱更像我奶奶的年龄！而且不长期坚持减肥还是会像现在这样反弹。

这些减肥产品中，没一样不是让你管住嘴，或者各种服用减肥药物刺激身体器官，我觉得凡是不自然的减肥瘦身产品，对人身体或多或少都有伤害，就比如以前宫中的嫔妃、宫女，用啥减肥?大黄！那玩意没事儿吃点，吃点儿就拉～最后那些嫔妃宫女各个不都小黄脸寿命不长?都是骗人的！

老婆这轮减肥我也是恶补了不少减肥知识，发现有个共同的有效方法，大家看了别喷我！其实就是管住自己的嘴，控制好自己的胃。

其他的还要加上好的生活习惯，持续的适当的锻炼，持之以恒，每天减一点点重量，这个减肥的过程就像病去如抽丝。这样让皮肤，慢慢的回缩，才不至于出现，橘皮现象。

说实话，看着媳妇儿那种突然瘦下来的皮肤，反正不知道别人是什么感觉，我是大倒胃口了。

其实管住嘴最好的方法就是节食，没能量进去或者能量进去的少了，消耗自身能量，达到减肥效果，但节食也不是一下子就不吃东西，那样人受不了。

不知道现在监狱伙食是啥样了？我还记得小时候，亲属家的三哥十六七岁，懵懵懂懂的年纪，家里也没人经管，傻呵呵跟着一帮大孩子混，有一天，他们几个抽烟没钱了。几个人一商量蒙着脸去屯子的小卖店抢了几条烟，又把人家钱匣子里面的钱都拿跑了。

人家听出了说话的声音。报案了，把这几个人都抓了起来，我这个哥哥，被判了15年。哥哥出狱之后就来我们家，我妈就给他煮粥喝。我就问，为啥要给他喝粥啊？怎么不给他吃干饭呢？当时我妈说的话，我记忆特别深刻，犯人在监狱里都挨饿吃不饱，胃都缩成了不大点，刚出监狱，如果突然吃好的，吃多了就把胃撑坏了，得慢慢养。监狱里基本没有胖子。想想也是，小时候大家家里面穷，还真少有胖子出现。所以我给媳妇儿减肥的思路其中之一就是把监狱犯人的胃缩小这个事儿做了倒推，少让她吃东西，慢慢的胃小了减肥自然能够成功。

现在，大伙条件都好了，不注意饮食习惯和生活习惯，各个膘肥体壮，成了大胃王，有的人就想出了去医院做手术，把胃缩小，肠子改道，达到节食目的，这种办法我觉得更是不妥，人身体的零件都有它自身的作用，为了减肥，人为的干预身体器官工作，指定不是啥好事儿，风险也不少。

生活条件好，胖的人就越来越多，像我老婆这样减肥的也越来越多。并发症是糖尿病，去年做体检的时候血糖是2个+，医生都说需要注意了。以前为啥得糖尿病的少?说白了现在大鱼大肉，吃的太多了，一下子就胖了。肥胖和糖尿病，都是并发的。

所以，我给老婆安排的伙食也由细粮变成了粗粮，由大鱼大肉，变成了萝卜白菜。孩子就提出了有意见的话：爸！别吃了！再这么吃，我和我妈，就变成兔子了！

想想也是，这几天为了减肥，家里面基本上都没吃肉。孩子受不了，媳妇虽然没说，估计也受不了。

之前，我们家伙食，主要那顿饭都是在晚上，因为晚上下班了，有时间做各种好吃的，多数都是锅包肉、红烧肉、鱼香肉丝、干炸里脊一类的肉菜。即使是做蔬菜，我都是习惯放很多的油，油大，做出的饭菜确实香，家里人都习惯这重口味了！

为了给媳妇减肥，我打算把正餐挪到早上，好处是跟书上说的一样，科学合理安排饮食习惯，但孩子每天早上起床也是一个难题，我也要改变作息时间，平时每天凌晨一点才睡，为了老婆这次减肥成功，我还要改变自己的作息习惯。

生活习惯跟肥胖的关系也很大，资料上说减肥要避免熬夜，暴饮暴食，为了减肥，没口饭都要嚼20下才咽下去！这个就有点夸张了，我的生活习惯也不是很好，但我也没有肥胖啊，这里面肥胖的基因有些确实是遗传因素造成的。孩子姥姥肥胖，媳妇肥胖，孩子也肥胖，这个应该属于遗传因素了。

刚才看了一下这几天媳妇儿减肥的数据，虽然说这几天减下来的是水膘，减肥效果的还是挺快的，我还是怕出现上轮减肥中那种褶皱和橘皮。所以今天的中午菜，酱扒茄子我往里放了两大勺油，这个勺子是炒菜的勺子，不是羹匙。让他们过个嘴瘾。就是不知道明早的减肥数据，能是什么样子？看看效果吧。