《掌控情绪，从来都不靠忍》：学会选择情绪，做情绪的主人

文/秋叶

开心了就笑，不开心就等开心了再笑。--这是若干年前我的QQ签名。那时候或许是年轻的缘故，喜欢用一些自以为很唯美的句子来做签名。那时候觉得这话很乐观，只是随着年龄的增长，却在短短一句话中读出些许心酸和无奈，不开心了怎么办？那就等开心了再笑吧。这个“等”字，或许只是短短几分钟或一个小时，或许要一天，又或许要一个月......时间的长短由“不开心”的程度来决定。

这又何尝不是被自己的情绪牵着走？一直以为人要懂得控制自己的情绪才是长大，才会越来越强大。而“控制”就是学会去“忍”，就如：“忍人之不能忍，方能为人所不能为”，又如：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，这样的想法一直延续到看到剑圣喵大师的《掌控情绪，从来都不靠忍》，此刻的我才知道：原来，情绪是可以选择的；原来，情绪不是用来控制的，而是用来认识的。

掌控情绪，从来都不靠忍

《掌控情绪，从来都不靠忍》是剑圣喵大师的第二部力作，曾经创作了百万畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》的剑圣喵大师本名周若愚，云南国土资源职业学院心理学教师，被称为“情商江湖第一喵”。其文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。

看书名，满以为会是一本浓情的鸡汤文，待细细读来，却是满满的干货实操手册。书中用一个个“身边”的案例为我们细细剖析，在事例中学心得是最容易被接受，也最容易拾取对自己有用的精华。

喵大师云：情绪就像是“辅政大臣”，大脑就像“皇帝”，情绪的出现是在提醒“皇帝”一些他没注意到的事情，帮助“皇帝”做出决定。很形象的比喻让人耳目一新。

本书从“对情绪的认知升级”到“如何与情绪为友”，一步步为你剖析情绪通路，教我们学会沉默学会取舍并在这个功利的世界里深情地活着而后真正地去接纳自己。

在情绪崩溃后，该如何去应对？是任由自己痛苦还是急于逃离急于开脱？或者换一种方式才更好。情商高手就一定是人人都爱吗？如何不把天聊死？学会沟通，善于在情绪的起落中感知其背后的诉求？也是每个人都应学习的社会交际。

与朋友交谈时，该如何感知朋友的情绪并与之共情？

与同事交往时，该怎样有效分析并避免自己的被“孤立”被“嫉妒”被“压榨”状态？

与父母家人的相处中，与七大姑八大姨的交锋中，该如何调整自己的心态和情绪？

......

如果你有以上这些疑问需要解决，那么，本书将给你最好的“解锁”技能。

最后用书中的一段话作为结尾：这个世界怎么看你，从来都没有那么重要。从现在起，有效提高你的个人魅力，社交技巧，从而搞定另外一个更大的游戏--你的人生。

–本文为原创–