犯瘾生病是常态之细则集

1. 犯瘾生病是常态
再强壮的人都有可能生病，旧病完全可能复发，有些慢性病只能控制症状并不一定能根治。
所以，旧瘾复发、重犯错误，也是人生常态。不必觉得沮丧，不必觉得挫败。

努力多锻炼身体，提高抵抗力和免疫力，尽量少生病，快恢复，是可以努力的方向。
不是你下定决心不再重犯复瘾，就一定能做到的。

2. 常见情况的防治
常见的情况是，下决心从明天或某个时刻开始，坚决不再犯瘾。在这之前，就让自己再放纵最后一会儿吧。其实是一种躲懒逃拖的软变放纵。
另一种常见的情况是，太累了，放松一下自己，小小地放纵一下吧，争取不要大滑坡就好。最后却是逐步越滑越远，不可收拾，彻底软变放纵。

所以，要守住开始的触发点，不然就可能滑坡，甚至大滑坡。
如果第一触发点没守住，就去努力守住第二触发点、第三触发点。并且，每次失守一个触发点，必须有相应足够的惩戒代价，让自己下次能忍住不再重犯。