身体锻炼

1.每日步数11000步。完成7500步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第163天，趁早腹肌撕裂练习第80天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，炒米粉一碗。家里不知哪时候朋友寄的一堆干粉，也找出来发了吃了。

2.午餐，在家用餐，米饭一拳，排骨炖芋头，炒白菜，杏鲍菇炒肉，炒洋葱。

3.晚餐，在家用餐，继续吃炒米粉。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习右耳刀练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时。

4.思维导图xmind软件学习，半小时。