12.29打卡

#58号雕刻打卡Day32#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：越来越放松了。

2.肩背部打开  50个

感受：今天有点累，有些乏，肩膀有些酸痛。

3.脊椎拉伸  5组

感受：拉一拉，挺舒服的。

4.脖颈拉伸  5组

感受：放松疲劳了一天的肩颈。

5.侧平举划圈前后各30

感受：轻松搞定。