真正的“休息”

很多人都不知道，什么是真正的休息？

都以为是睡一个昏天暗地的懒觉就是休息。

但等你真正这么做了以后，你反倒发现变得更累了。

懒觉睡醒就觉得好累，好想再睡会儿，然后继续睡，醒来还是累，就这样陷入恶性循环，越累越睡，越睡越累。

真正的休息是身体+精神的双重休息

身体休息好了，精神也要得到相应的恢复

这里我就推荐一个方法

很简单

冥想

很多人都知道冥想，但都觉得这是仙侠小说里的东西，实际并不存在

不得不说，小说里把冥想神秘化了，但实际上冥想是得到国际认可的一种“精神休息术”

每天找一个固定的时间点，找一个相对安静地环境，可坐可躺，心里默数1.2.3.4，循环10次，15次，20次地累加上去，就能慢慢将精神从纷纷扰扰地世界中抽离出来，让自己有个相对舒缓地精神状态，也有助于睡眠

明天我们来聊聊冥想的一些方式和技巧

我是白骐，这是我的个人记事本