2021-11-28

在跑步机上跑步，可以对增强心血管功能起到非常积极的作用。在跑步机上跑步，脚部受到地面的反作用力减小，这正好适合刚刚遭受伤病或正在从伤病中恢复的运动员进行训练。室内跑不受时间、地点、天气的限制，随时随地都可以进行训练，并且减震效果好，可以减轻对膝盖的伤害。